Νέος στον διαλογισμό;
Το F Zeen Retreat δεν θα μπορούσε να προσφέρει καλύτερο περιβάλλον για να ξεκινήσετε το ταξίδι διαλογισμού σας. Ο ήχος των κυμάτων και η γύρω φύση παρέχουν τη μουσική υπόκρουση στις συνεδρίες διαλογισμού. Τα ήσυχα και ιδιωτικά καταστρώματα, μερικά από τα οποία είναι κρυμμένα μέσα στα δέντρα, είναι η ιδανική τοποθεσία για να πάτε προς τα μέσα και να ξεφύγετε από περισπασμούς.
Έχετε εμπειρία στο διαλογισμό;
Λάβετε μέρος στις συνεδρίες διαλογισμού μας για νέες γνώσεις σχετικά με τη διαμεσολάβηση. Οι επισκέπτες είναι επίσης ελεύθεροι να χρησιμοποιούν τα καταστρώματα όταν δεν πραγματοποιούνται μαθήματα, δίνοντάς σας πλήρη ελευθερία να εμβαθύνετε την πρακτική διαλογισμού σας.
Τι είναι ο Διαλογισμός;
Με απλά λόγια, είναι μια τεχνική που μας επιτρέπει να κάνουμε ένα διάλειμμα από το μυαλό μας που τείνει να μεταπηδά από σκέψη σε σκέψη. Ο πραγματικός στόχος του διαλογισμού, να φτάσει σε ένα σημείο όπου το μυαλό είναι ακίνητο, μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος και εξάσκηση για να κυριαρχήσει.
Πώς μπορώ να ξεκινήσω τον Διαλογισμό;
Μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να σταματήσετε απλά να σκέφτεστε, γι’ αυτό ο διαλογισμός είναι μια πολύ σταδιακή διαδικασία, αλλά προσφέρει ατελείωτα οφέλη στην πορεία.
Αρχικά, απλώς παρατηρήστε τις σκέψεις σας. Μόλις αρχίσετε να παρατηρείτε τις σκέψεις σας ως παρευρισκόμενοι, αρχίζουν να επιβραδύνονται. Το κλειδί εδώ είναι να τα παρατηρήσετε χωρίς προσκόλληση ή κρίση, σαν να είστε ένας ουδέτερος θεατής που παρακολουθεί τι συμβαίνει. Καθώς επαναλαμβάνετε αυτή την άσκηση, μπορείτε να αρχίσετε να αναπτύσσετε έναν διαχωρισμό ανάμεσα σε εσάς και τις σκέψεις σας. Καθώς συνεχίζετε αυτό, οι σκέψεις και το μυαλό σας θα γίνουν πιο ήσυχα, καθιστώντας ευκολότερο να φτάσετε σε αυτή τη διαλογιστική κατάσταση. Με τον καιρό θα γίνει ευκολότερο να εισέλθετε σε αυτές τις διαλογιστικές καταστάσεις και θα γίνουν βαθύτερες.
Ποια είναι τα οφέλη του Διαλογισμού;
Μελέτες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός μεταβάλλει τη φαιά ουσία του εγκεφάλου, έχοντας έτσι τα ακόλουθα αποτελέσματα (καθώς και πολλά άλλα):
Μειώνει το άγχος
Βοηθά στον έλεγχο του άγχους
Ενισχύει την αυτογνωσία
Επιμηκύνει το εύρος προσοχής
Μπορεί να μειώσει την απώλεια μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία
Μπορεί να επαναπρογραμματίσει το μυαλό ενάντια σε επιβλαβή πρότυπα συμπεριφοράς
Έχει αποδειχθεί ότι μεταβάλλει τη φαιά ουσία του εγκεφάλου
Ελάτε μαζί μας για τις πρωινές και βραδινές συνεδρίες διαλογισμού στα καταστρώματα γιόγκα που σας προσφέρονται δωρεάν κατά τη διάρκεια της διαμονής σας. Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερες τεχνικές που βοηθούν στο στρες, την κατάθλιψη και το άγχος, ελάτε μαζί μας στα Yoga Retreats μας.
