ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΠΡΟΣΘΕΣΕΤΕ ΣΤΗ ΛΙΣΤΑ ΣΑΣ
Το να είσαι σε ισορροπία και να χαλαρώνεις το μυαλό είναι η απόλυτη αξία της γιόγκα, αλλά δεν απαιτεί κάθε συνεδρία να ανέβεις σε ένα χαλάκι.
Η Aerial Yoga είναι ένας υβριδικός τύπος γιόγκα που πρωτοστάτησε η Michelle Dortignac το 2006 συνδυάζοντας παραδοσιακές στάσεις γιόγκα,
Pilates και χορός με χρήση αιώρας. Η μέθοδος αναπτύχθηκε από τον Christopher Harrison το 2008.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η γιόγκα είναι μια μαγική πρακτική – που φέρνει κοντά το μυαλό και το σώμα για βελτιστοποίηση
τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική υγεία.
Χορέψτε στον αέρα ενώ τονώνετε τους μυς σας, αυξάνετε την ευλυγισία και δυναμώνετε ολόκληρο το σώμα.
Οι εναέριες τροποποιημένες ασάνες απαιτούν μεγαλύτερη χρήση του πυρήνα μας, αυξάνοντας τη μυϊκή δύναμη και σταθερότητα.
Μοιράζεται πολλές ομοιότητες με την παραδοσιακή γιόγκα, ωστόσο στην εναέρια γιόγκα υπάρχει μια σημαντική διαφορά:
Το σωματικό σας βάρος υποστηρίζεται από την αιώρα – ένα θεμελιώδες στήριγμα για αυτήν την πρακτική.
ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ AERIAL YOGA:
- Ο καθένας μπορεί να κάνει aerial yoga χωρίς να έχει κάνει γιόγκα πριν ή να είναι εξαιρετικά ευέλικτος και σε φόρμα. Η αιώρα υποστηρίζει και βοηθά να μπουν στις στάσεις και υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα σε όλες τις κινήσεις, τα οποία μπορούν να τροποποιηθούν -αν χρειαστεί- ώστε όλοι να μπορούν να συμμετέχουν σε ένα μάθημα aerial yoga.
- Μετράει και ως καρδιο. Οι φυσιολογικές αποκρίσεις στην εναέρια γιόγκα ευθυγραμμίζονται με πιο παραδοσιακές μορφές ασκήσεων καρδιο όπως η ποδηλασία και το κολύμπι.
(320 θερμίδες που καίγονται σε μία συνεδρία εναέριας γιόγκα διάρκειας 50 λεπτών) - Θα φύγετε νιώθοντας Ze(e)n. Οι δραστηριότητες νου-σώματος μπορούν να μειώσουν το άγχος και η εναέρια γιόγκα δεν αποτελεί εξαίρεση.
ΛΌΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΚΙΜΆΣΕΤΕ ΤΗΝ AERIAL YOGA:
- Αυξήστε την ευλυγισία ολόκληρου του σώματος
- Δύναμη πυρήνα και απώλεια λίπους
- Αποσυμπίεση Σπονδυλικής Στήλης
- Ανακουφίστε την πίεση στην πλάτη και τον αυχένα
- Ανακούφιση από το άγχος
- Βελτιώστε τη δύναμη του πυρήνα
- Ενισχύστε την αυτοπεποίθηση και τη διάθεση
- Βελτιώστε την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος
- Ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε κάτι νέο
Θυμάμαι: Χρειάζεται χρόνος για να εμπιστευτείτε πραγματικά το ύφασμα, αλλά τελικά θα σας δώσει μια ώθηση αυτοπεποίθησης που δεν έχετε ξανανιώσει.
Υπάρχουν στιγμές που πρέπει να δεις τη ζωή με μια νέα προοπτική.
Όταν η ζωή σας φέρνει τα πάνω κάτω, απλώς προσαρμόστε την άποψή σας και «κολλήστε» εκεί.
