Τα απλά πράγματα είναι και τα πιο ασυνήθιστα πράγματα και μόνο οι σοφοί μπορούν να τα δουν.
-Πάουλο Κοέλιο
Η αργή ζωή έχει να κάνει με το να παίρνεις τα πράγματα αργά και να απολαμβάνεις τις απλές απολαύσεις της ζωής, για να ζήσεις μια πιο ευτυχισμένη ζωή. Είναι ένας ιδανικός τρόπος ζωής που επικεντρώνεται στην εκτίμηση της πραγματικής στιγμής, επειδή μόνο αυτή η στιγμή υπάρχει στην πραγματικότητα. Είναι τα μικρά πράγματα που κάνουν τη ζωή μας να έχει νόημα και η αργή ζωή βασίζεται σε τρεις βασικές αρχές: επίγνωση, απλότητα και ευγνωμοσύνη.
Ο σύγχρονος κόσμος έχει γρήγορο ρυθμό, λειτουργώντας με την αφαίρεση πραγμάτων από μεγάλες λίστες υποχρεώσεων. Είμαστε πάντα σε μια συνεχή κατάσταση να κάνουμε κάτι και βασικά είναι το περιβάλλον μας που το προκαλεί αυτό. Η αργή ζωή λειτουργεί ως αντίμετρο στον ταχέως εξελισσόμενο κόσμο μας. Μας επιτρέπει να επιβραδύνουμε, να είμαστε παρόντες στη στιγμή. Η επιβράδυνση έχει να κάνει με την εύρεση της σωστής ισορροπίας μεταξύ σώματος, νου και πνεύματος.
Απλοί τρόποι για να ξεκινήσετε και να επιτύχετε αργή ζωή:
1. Αποσυνδέστε
Αφήστε τις σκέψεις του νου να παρασυρθούν. Να είστε πλήρως παρόντες και να εκτιμάτε κάθε πτυχή του κόσμου που περιβάλλει. Η αργή ζωή έχει να κάνει με την αποσύνδεση από τον κόσμο και την επανασύνδεση με τον εαυτό σας, την αποσύνδεση από περισπασμούς και τον συντονισμό με τις εσωτερικές σας σκέψεις και συναισθήματα.
2. Μάθετε πώς να είστε παρόντες
Να είσαι εδώ τώρα. Η ενσυνειδητότητα είναι η πρακτική του να είσαι πλήρως παρών. Όταν σκέφτεστε να είστε παρόντες τη στιγμή, βάζετε τον εαυτό σας στον πλήρη έλεγχο της εμπειρίας σας. Η στιγμή όπως είναι αυτή τη στιγμή, είναι η μόνη στιγμή που μπορείτε να ελέγξετε. Το παρελθόν έχει φύγει και το μέλλον είναι αβέβαιο, αλλά η παρούσα στιγμή είναι αυτό που πραγματικά έχουμε.
3. Περάστε χρόνο με τον εαυτό σας
Αν και δεν είναι πάντα εύκολο να απομακρυνθείτε από τις δεσμεύσεις σας, είναι σημαντικό να περάσετε λίγο χρόνο με τον εαυτό σας. Ο χρόνος μόνος είναι υγιής για την ψυχή. Σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα ποιοι είστε. Αυτό συμβαίνει επειδή ο χρόνος που περνάτε στη μοναξιά σας επιτρέπει να αναλογιστείτε τον εαυτό σας για τα σημαντικά θέματα της ζωής. Η αυτοκατανόηση είναι ζωτικής σημασίας και σας δίνει την αίσθηση της κατεύθυνσης.
4. Επανασυνδεθείτε με τη φύση
Αφιερώστε χρόνο για να βγείτε έξω, να παρατηρήσετε τη φύση και να πάρετε μια βαθιά ανάσα καθαρού αέρα. Νιώστε τον αέρα να μπαίνει στο σώμα σας, διώχνοντας το άγχος. Ασκηθείτε σε εξωτερικούς χώρους όταν μπορείτε ή βρείτε χαρούμενες υπαίθριες δραστηριότητες όπως μακρινούς περιπάτους, πεζοπορία, κολύμπι κ.λπ. Η φύση είναι εδώ για να μας διδάξει τόσα πολλά μικρά θαύματα.
5. Ζήστε μια καλή ζωή
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να πετύχετε αργή ζωή είναι να παρατηρήσετε τα πιο απλά πράγματα. Κάντε μια παύση στη μέρα σας για να θαυμάσετε τα μικρά θαύματα. Το να παρατηρείς τι είναι όμορφο σου υπενθυμίζει να επιβραδύνεις. Η εκτίμηση των μικρών χαρών σας ενθαρρύνει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε. Εστιάστε στις αισθήσεις και συντονιστείτε σε αυτές. Συνδεθείτε με τις πέντε αισθήσεις σας και μυηθείτε στην τέχνη της ευδαιμονίας, τον απώτερο στόχο σύμφωνα με τον Σωκράτη.
«Μάθε να επιβραδύνεις. Χαθείτε σκόπιμα».
– Τιμ Φέρις
Με αγάπη από τον F Zeen.
